随着养生的流行，不仅仅女人把目光聚焦在此，男人们也纷纷投入养生当中，希望通过这种方法来为自己的健康保驾护航。饮食是养生当中值得大家关注的，其中哪些蔬菜是男人养生最不能忽略的呢?

　　嘉兴博爱的提醒男性朋友男人养生一定要多吃以下三种蔬菜，他们是男人养生中的佳品之选。

　　1、番茄：预防前列腺疾病

　　番茄中含有的番茄红素有“疏通”腺体，能预防前列腺疾病。番茄红素还对心血管具有保护作用，减少心脏病的发作。它独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程，有效的减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌等癌症的发病率。

　　2、菠菜：提高性生活质量

　　菠菜中也含有丰富的维生素含量，能防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有的大量抗氧化剂，具有促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

<<<<<在线咨询

　　3、西兰花：抵抗前列腺癌

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。研究结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。此外，西兰花使含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清丽剂，能够防止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　现在多数人都会选择膳食养生的方法来维持身体的健康状态，以上三种蔬菜是男人在养生膳食当中很容易忽略掉的，希望通过的介绍，大家可以重视起来。

　　【温馨提醒】希望的介绍对你有所帮助，如果你有疾病方面的困扰，欢迎在线咨询嘉兴博爱的，或者拨打我们的咨询电话：0573—8205 6999，将给予您有针对性的指导与建议。